O fortalecimento do sistema esquelético

O fortalecimento do sistema esquelético

Muito se fala em exercitar a musculatura, mas outros sistemas precisam ser considerados para manter a plena funcionalidade e força do corpo. Um deles é o sistema esquelético. Essencial no processo de movimentação, ele é composto não apenas pelo esqueleto, mas também...
Novembro Azul: Alertas para saúde dos homens

Novembro Azul: Alertas para saúde dos homens

No mês de novembro iniciam-se as campanhas de atenção à saúde masculina. É mais comum do que deveria, mas os homens evitam ir ao médico, mesmo quando acometidos de sintomas que indicam problemas em sua saúde. Isso acaba se traduzindo na mortalidade prematura de homens...
Mantenha seus resultados mesmo nas férias

Mantenha seus resultados mesmo nas férias

Só porque você vai sair em férias vai deixar de treinar? Pense bem. Os resultados obtidos em meses de preparação podem ser afetados se você ficar dias no sedentarismo. Se o local das suas férias não tiver uma instalação onde seja possível praticar sua atividade...

Mantenha a estabilidade durante o Afundo

Ele compõe o treinamento de jogadores de futebol, basquete, corredores, praticantes de crossfit e musculação: o afundo é um exercício multiarticular (trabalha joelho, tornozelo e quadril) e unilateral. É excelente para a prevenção de lesões e melhora o desempenho...
Lesão esportiva: Ombro de Nadador

Lesão esportiva: Ombro de Nadador

Embora seja um esporte com uma incidência menor de lesão, como qualquer modalidade esportiva a natação também tem suas contusões características. E não é para menos. Segundo uma publicação do Globo Esporte (2016), um nadador de nível médio executa entre 1 e 2 milhões...