A prancha abdominal tem algumas variações, mas hoje falaremos sobre como fazê-la em posição frontal em quatro apoios. Os exercícios isométricos – ou estáticos – são utilizados em diversas modalidades, como por exemplo na musculação, pilates e yoga. Seu objetivo é...
A recuperação e a periodização caminham juntas Todo atleta que se dispõe a superar os próprios limites acaba encarando competições mais desafiadoras. E não há maneira simples de fazer isso: é preciso desenvolver uma estratégia consistente, segui-la com disciplina e...
O sistema músculo-esquelético compõe cerca de 80% da nossa estrutura e no decorrer das nossas vidas é muito comum perceber sintomas relacionados a ele. A osteopatia estrutural se ocupa de corrigir essas disfunções, harmonizando a relação entre os ligamentos, tecidos...
Na Osteopatia existem algumas abordagens que enfatizam partes específicas do sistema musculoesquelético. Uma delas é a Osteopatia Craniana. Ela foi desenvolvida para cuidar do sistema craniossacral e suas interrelações com todo o organismo. Esse sistema é composto...
As articulações unem os ossos, suportam o peso e, acima de tudo, permitem que você se movimente. Porém, às vezes, elas sofrem desgastes, que podem causar dor nas articulações, que podem ser extremamente desconfortáveis. 1 – Artrite Inflamação de uma ou mais...
O agachamento (também chamado Squat) é amplamente disseminado como um exercício para firmar os glúteos, mas na verdade ele é bastante completo e favorece outros grupos musculares. Sua execução solicita o abdômen, os posteriores de coxa e as costas, além de...
