Os tendões são compostos por fibras de tecido conjuntivo de colágeno que, além de conectar os músculos aos ossos, têm como a função principal permitir o amortecimento e transferência de força destas estruturas. Isso promove a estabilização articular, equilíbrio do...
A ginástica laboral é formada por um conjunto de exercícios físicos a serem executados pelos colaboradores em seu local de trabalho. De caráter preventivo, sua prática recorrente evita lesões e doenças (LER e DORT) provocadas pelas atividades ocupacionais. A ginástica...
Os abdominais infra (ou invertido) trabalham a parte inferior do reto abdominal, tendo como incremento o peso das pernas, o que deixa o exercício mais desafiador. É possível variar o exercício de N maneiras, uma vez que as pernas podem ser suspensas e posicionadas em...
A fáscia plantar tem a função de distribuir e amortecer os impactos gerados durante o ato de andar, correr, saltar. Ela é uma membrana do tecido conjuntivo fibroso e cobre toda a planta do pé – do calcâneo à base dos dedos. Quando é exposta a constantes...
Sabe aquela dor que acontece bem no posterior da nuca ou do pescoço? É a dor na cervical (cervicalgia). Ela pode ser ocasionada por diversos fatores, mas hoje vamos falar da sua relação com o uso do celular – que já ganhou até um nome bem específico: é a Text Neck...
Você conhece a Síndrome da Carteira? Esse nome foi atribuído ao conjunto de problemas relacionados ao costume de sentar-se sobre a carteira quando colocada no bolso de trás da calça. Nessa posição, o nervo isquiático (antes chamado de ciático) é comprimido e o fluxo...
