O agachamento (também chamado Squat) é amplamente disseminado como um exercício para firmar os glúteos, mas na verdade ele é bastante completo e favorece outros grupos musculares. Sua execução solicita o abdômen, os posteriores de coxa e as costas, além de...
Há uma série de discussões a respeito do assunto. Afinal, alongar antes ou depois do treino faz diferença? Em primeiro lugar, nenhuma atividade deve ser iniciada sem que o corpo esteja aquecido. Essa é a principal condição e regra. Dito isto, devemos esclarecer que o...
O pé é considerado a base de sustentação do nosso corpo e influencia grande parte do nosso sistema musculoesquelético, causando alterações posturais e até mesmo algum tipo de dor. Além das técnicas de terapia manual que vão corrigir as disfunções do pé, outra forma de...
Se você tem mais de 25 anos, encare: estamos envelhecendo. Uns mais rápido, outros menos, mas estamos. E quanto mais velhos, mais evidenciam-se os problemas em nossos sistemas musculoesquelético, vestibular, auditivo e visual, que enfrentam todas as nossas escolhas....
Só porque você vai sair em férias vai deixar de treinar? Pense bem. Os resultados obtidos em meses de preparação podem ser afetados se você ficar dias no sedentarismo. Se o local das suas férias não tiver uma instalação onde seja possível praticar sua atividade...
