Abdominal Supra O reto abdominal é um músculo que exerce funções essenciais para a saúde: protege nossas vísceras e flexiona a coluna vertebral aproximando o tórax e a pelve anteriormente. Há ainda outros músculos em camadas mais profundas, como os oblíquos e o...
A prática esportiva é capaz de transformar a vida das pessoas em diversos níveis, seja pelo ganho de mais saúde, por uma mudança na composição física ou pela capacidade de socialização. Mas é fundamental que o praticante esteja atento ao próprio corpo no momento da...
Os tendões são compostos por fibras de tecido conjuntivo de colágeno que, além de conectar os músculos aos ossos, têm como a função principal permitir o amortecimento e transferência de força destas estruturas. Isso promove a estabilização articular, equilíbrio do...
A ginástica laboral é formada por um conjunto de exercícios físicos a serem executados pelos colaboradores em seu local de trabalho. De caráter preventivo, sua prática recorrente evita lesões e doenças (LER e DORT) provocadas pelas atividades ocupacionais. A ginástica...
Os abdominais infra (ou invertido) trabalham a parte inferior do reto abdominal, tendo como incremento o peso das pernas, o que deixa o exercício mais desafiador. É possível variar o exercício de N maneiras, uma vez que as pernas podem ser suspensas e posicionadas em...
